4 Manfaat Lain Buah Alpukat

19 Mar 2016

Buah Alpukat tidak diragukan lagi memang memiliki banyak manfaat. Namun tahukah Anda ternyata masih ada lagi manfaat lainnya yang tidak banyak orang ketahui. Seperti dilansir Huffington Post inilah 4 manfaat lain dari buah Alpukat.

1. Alpukat Mengandung Potassium Lebih Banyak dari Pisang

Selama ini potassium lebih diketahui banyak terkandung dalam pisang. Tapi alpukat ternyata memiliki potassium yang lebih tinggi. Dalam satu buah alpukat, terdapat 975 miligram potassium sementara pisang (ukuran sedang) hanya setengahnya, sekitar 487 miligram. Potassium merupakan jenis elektrolit yang sangat penting untuk hidrasi tubuh. Salah satu jenis elektrolit ini juga berkhasiat menurunkan tekanan darah serta membantu kesuburan, fungsi otak dan syaraf.

2. Alpukat Buah Berprotein Tinggi

Satu buah alpukat memiliki empat gram protein, menjadikannya sebagai buah yang paling tinggi kandungan proteinnya. Protein pada alpukat pun merupakan protein sehat yang tidak mengandung lemak trans, lemak jenuh dan mudah dicerna. Jadi jika Anda vegetarian atau menghindari protein hewani, alpukat bisa dijadikan pilihan. Campurkan pada salad, sandwich atau sushi.

3. Pengganti Butter yang Lebih Sehat

Butter dan mentega cenderung berkalori dan berlemak tinggi. Jika Anda ingin membuat kue sehat, bahan tersebut bisa digantikan oleh alpukat. Buah ini memiliki tekstur yang creamy dan lemak sehat. Menghasilkan rasa yang enak tapi juga sehat. Anda tidak harus menghilangkan penggunaan butter sama sekali. Cukup kurangi hingga setengahnya, lalu gantikan dengan alpukat. Chocolate chip cookies, brownies atau muffin pun jadi lebih sehat.

4. Untuk Merawat Kecantikan

Alpukat juga berkhasiat untuk merawat kecantikan. Buah ini bisa dijadikan perawatan rambut dan kulit harian Anda. Alpukat mengandung antioksidan, asam amino dan minyak esensial yang membantu memperbaiki kerusakan rambut, melembabkan kulit kering, merawat kulit yang terbakar matahari bahwa menyamarkan pori-pori. Lumatkan alpukat hingga menjadi pasta, lalu balurkan pada bagian yang Anda inginkan dan biarkan selama 10-15 menit.