5 Hal yang perlu Anda Ketahui tentang Freeletics

04 Apr 2017

Saat ini Freeletics menjadi salah satu olahraga yang paling diminati. Berikut ini ada 5 hal yang perlu Anda ketahui tentang olahraga Freeletics

1. Membentuk Tubuh Ideal

Banyak orang mengidamkan bentuk tubuh yang ideal hingga rela melakukan apapun demi terwujudnya hal tersebut, salah satunya adalah dengan olahraga Freeletics. Olahraga ini dikenal dengan program latihannya yang menantang dan menguras tenaga. Latihan dengan intensitas tinggi dapat meningkatkan detak jantung dan membakar lebih banyak kalori.

2. Hemat Waktu & Biaya

Pada dasarnya Freeletics tidak membutuhkan alat yang rumit untuk berlatih karena bebannya menggunakan berat tubuh Anda sendiri. Cukup menggunakan pakaian dan sepatu olahraga, Anda dapat melakukan Freeletics dimanapun dan kapanpun. Freeletics didesain untuk memakan waktu lebih singkat daripada olahraga lain pada umumnya.

3. Jenis Latihan Freeletics

Jenis latihan Freeletics terbagi menjadi dua yaitu WOrkouts dan MAX. Untuk latihan Workouts, Anda wajib melakukan urutan gerakan tertentu dalam tempo secepat mungkin. Sementara untuk latihan MAX, Anda wajib melakukan urutan gerakan sebanyak-banyaknya dalam jangkat waktu tertentu. Anda dapat memperoleh panduan tersebut melalui situs resmi Freeletics.

4. Tidak Membosankan

Fokus latihan Feeletics adalah untuk melatih kekuatan dan pengkondisian tubuh. Setiap sesi latihan Freeletics terdiri dari kombinasi gerakan seperti push-up, sit-up, squat dan lainnya. Gerakan yang intens dan bervariasi ini membuat tubuh mampu membakar kalori lebih banyak dan melatih hampir semua otot.

5. Berlatih Berkelompok

Freeletics lebih terasa menyenangkan dilakukan bersama teman-teman. Selain tidak membosankan, berlatih secara berkelompok dapat memberikan motivasi lebih kepada Anda untuk bersaing bersama teman-teman. Salah satunya Anda dapat bergabung bersama komunitas Freeletics Indo Sweat Camp yang berlatih setiap minggu pagi di CFD Summarecon Bekasi.

Contoh beberapa gerakan yang dapat Anda lakukan dalam latihan Freeletics:
Push up
Sit up
Burpee
Squat
Mountain Climber
High Jump
Jumping Jack
Lunge Walk
Straight Leg Raises
Sprint