Makan Makanan Bergizi
Salah satu kuncinya adalah bahwa tubuh tetap sehat dengan makan makanan
bergizi dan seimbang. Apa yang masuk dalam tubuh kita memang sangat
menentukan kondisi kesehatan tubuh. Jika makanan yang kita makan sudah
cukup untuk tubuh, maka organ-organ otomatis tubuh kita akan berfungsi
secara optimal.
Minum Cukup Air
Tubuh manusia 70 persennya terdiri dari air. Karena itu, kecukupan cairan untuk tubuh Anda sangat diperlukan agar organ-organ tubuh Anda berfungsi dengan optimal. Minum setidaknya 8 gelas air putih setiap hari sangat baik untuk kesehatan serta juga akan menjaga kita dari penyakit ginjal dan pembentukan batu ginjal.
Olahraga Rutin
Olahraga atau latihan juga memberikan kontribusi peran dalam
meningkatkan kekebalan dan daya tahan tubuh. Orang yang gemar
berolahraga biasanya lebih bugar dan jarang sakit. Oleh karena itu, kita
masih harus membiasakan diri berolahraga, meskipun hanya sedikit
gerakan.
Konsumsi Vitamin C
Selain berfungsi sebagai antioksidan untuk melindungi tubuh dari radikal bebas yang berasal dari polusi udara dan asap rokok, vitamin C juga dipercaya untuk meningkatkan kekebalan tubuh dari tubuh. Vitamin C tidak diproduksi oleh tubuh kita, oleh karena itu kita membutuhkan asupan vitamin C dari makanan atau minuman yang kita konsumsi.
Menjaga Kebersihan Pribadi dan Lingkungan
Pada musim hujan, genangan air menjadi pemandangan umum yang Anda jumpai
di sepanjang jalan dan bahkan di lingkungan rumah Anda sendiri. Jadi
jangan heran jika nyamuk senang bersarang di sana. Demam berdarah
biasanya mulai banyak terjadi selama musim hujan. Untuk mencegah aedes aegypty berkembang, maka Anda harus menjaga kebersihan diri dan
lingkungan di sekitar Anda.
Stay healty!