Sudah saatnya Anda berhenti dari kebiasaan merokok,
karena berbagai penyakit terus mengancam kesehatan. Namun, terkadang
banyak orang membayangkan untuk berhenti merokok sangatlah sulit. Padahal, ada langkah untuk mudah berhenti merokok, enggak percaya? Berikut 6 langkah mudah berhenti merokok yang bisa Anda coba!
Kalau tidak mau menghabiskan tenaga untuk lari pagi, Anda dapat memilih alternatif jalan santai di pagi hari. Kegiatan ini diklaim dapat menekan keinginan merokok dan membersihkan ruang paru-paru Anda. Sebelum mulai aktivitas di kantor, sempatkan waktu 30 menit jalan kaki keliling komplek dan cari tempat yang bebas polusi.
Olahraga ini tidak pernah menyebabkan efek samping apapun. Bahkan, keuntungannya sangat besar dalam jangka lama. Selain menyehatkan jantung, jogging juga menekan keinginan merokok, terutama di pagi hari.
Berenang adalah salah satu jenis olahraga kardiovaskular yang paling banyak diminati. Tak hanya menguatkan otot saja, berenang dapat membuat Anda mudah berhenti merokok karena dorongan tertentu yang membuat Anda lupa.
Tak dapat disangkal, yoga adalah latihan terbaik yang membantu Anda berhenti merokok. Latihan ini membuat pelakunya nyaman dan mudah mengatur emosi setiap saat. Dalam waktu sebulan, peneliti percaya jika Anda seorang perokok, kemudian rutin yoga, mindset akan berubah untuk meninggalkan kebiasaan merokok.
Semua orang setuju bahwa bersepeda sangat efektif dalam membangun kebugaran tubuh. Bahkan, olahraga ini juga membuat Anda mudah melepas diri dari kebiasaan merokok yang mengancam nyawa dalam jangka panjang.
sumber: okezone.com